校園．好精神

負面情緒來襲時，我們身體會出現不適徵狀，或會感到惆悵無助，甚至行為錯亂，常常想像最壞的情況會出現。同學可以參考「我的4Rs滅怪工具箱」，學習放鬆及尋求協助，保持良好的狀態。

生活中，總會遇到不快樂、不順利或與理想不符的事情，要避免跌入情緒的困局，需要留意自己的情緒，找方法紓緩或尋求協助。

同學可以參考「放鬆練習示範影片」，適時放鬆，保持良好的狀態。在感到有壓力或不安時，亦可以做一做放鬆練習，幫助自己調控情緒。

考試期間也要維持良好的飲食習慣，進行適當的運動和保持充足的睡眠，才能以最佳的狀態應付考試。

同學可以下載「自我關懷，創造幸福」電子海報，學習實踐海報上建議自我照顧的方法。

學生可參考「4Rs 自我照顧路線圖」，時刻提醒自己要為個人的身心靈健康建立妥善及舒適的生活習慣及個人規劃。

同學可以參考「考試之旅」實證為本抗壓指南中的方法，保持良好的精神健康。

齊齊認識「精神健康素養」。

無論結果如何，學生可利用五個貼士正面面對考試成績。

學生可思考如何準備考試。

學生可於心情低落時求助。

朋輩心情低落時，學生可伸出援手。

透過訊息圖像，為學生丶家長和教師提供建議，以正面迎接新學年。

提供簡便資訊，幫助學校人員和家長及早識別有情緒問題的學生並尋求適時支援，同時協助學生提高應對逆境的韌力。

暑假到了，怎樣才是好好休息呢？

普及性層面的推廣