校园．好精神

负面情绪来袭时，我们身体会出现不适征状，或会感到惆怅无助，甚至行为错乱，常常想像最坏的情况会出现。同学可以参考「我的4Rs灭怪工具箱」，学习放松及寻求协助，保持良好的状态。

生活中，总会遇到不快乐、不顺利或与理想不符的事情，要避免跌入情绪的困局，需要留意自己的情绪，找方法纾缓或寻求协助。

同学可以参考「放松练习示范影片」，适时放松，保持良好的状态。在感到有压力或不安时，亦可以做一做放松练习，帮助自己调控情绪。

考试期间也要维持良好的饮食习惯，进行适当的运动和保持充足的睡眠，才能以最佳的状态应付考试。

同学可以下载「自我关怀，创造幸福」电子海报，学习实践海报上建议自我照顾的方法。

学生可参考「4Rs 自我照顾路线图」，时刻提醒自己要为个人的身心灵健康建立妥善及舒适的生活习惯及个人规划。

同学可以参考「考试之旅」实证为本抗压指南中的方法，保持良好的精神健康。

齐齐认识「精神健康素养」。

无论结果如何，学生可利用五个贴士正面面对考试成绩。

学生可思考如何准备考试。

学生可于心情低落时求助。

朋辈心情低落时，学生可伸出援手。

透过讯息图像，为学生丶家长和教师提供建议，以正面迎接新学年。

提供简便资讯，帮助学校人员和家长及早识别有情绪问题的学生并寻求适时支援，同时协助学生提高应对逆境的韧力。

暑假到了，怎样才是好好休息呢？

普及性层面的推广