我们对自己觉得重要的事情,容易感到有压力,觉得越重要的事情,感到的压力会越大。 其实压力有好有坏,适量的压力是好事,使我们认真对待事情。但如果压力太大,便会有反效果,可能会出现拖延或逃避行为、身心症状(例如:肠胃不适)及失眠等,影响考试读书表现,令成绩变差。 因此,考试期间要好好减压及照顾自己。同学可以参考 「考试之旅」实证为本抗压指南中的方法,保持良好的精神健康。如有需要,可向学校的辅导老师或社工寻求协助。
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