精神健康素養資源套(初中版)
資源套內容
本資源套是為中學一至三年級學生而設計的班本教學活動,目的是為了提升學生對精神健康方面的認知,培養學生正面及包容的態度面對精神病患,以促進自己及身邊的朋輩的精神健康。
本資源套分為四個單元,共九節內容,主要涵蓋的範疇包括學習保持自己的精神健康、了解如何調節情緒、認識如何幫助有情緒困擾或精神健康警號的朋輩及求助方法,及認識精神疾病。
單元 |
課節 |
內容 |
一. 保持精神健康 |
精神健康解碼 |
提升學生對精神健康的認識,並讓學生了解壓力的好與壞及反思個人的壓力來源及影響 |
好睡精神好 |
讓學生了解睡眠與精神健康的關係,及透過建立健康的睡眠習慣來促進精神健康 |
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二. 調節情緒 |
我的情緒專員 |
教導學生認識情緒的基本概念和調節強烈情緒的重要性及步驟 |
應對情緒我有計 |
讓學生透過學習「轉移注意力」及「五感」情緒安撫技巧來調節強烈情緒 |
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自我關懷 |
教導學生自我關懷概念及照顧自己的重要性,並如何在言語和行動上關懷自己 |
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三.. 認識求助與支援 |
警號響起找幫手 |
提升學生對精神健康警號和求助的方法的認識,以及建立支援網絡 |
助人技巧速成班 |
讓學生了解如何幫助有情緒困擾的朋友尋求協助 |
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四. 認識精神疾病 |
當焦慮失控時 |
教導學生精神疾病的基本概念和焦慮症的定義及常見徵狀 |
當憂愁失控時 |
讓學生認識抑鬱症的定義及常見徵狀,以及精神疾病的治療方法 |
教學人員可於每一個單元的簡介文件中,了解該單元的設計理念及教學重點。
資源套形式及指引
資源套的活動內容多元化及生活化,包括互動遊戲、放鬆練習、角色扮演教學、影片觀看及討論、反思活動等,務求帶動學生的學習興趣,促進他們積極參與學習活動。
資源套包括每節教案、相關教材(例如簡報、工作紙和影片等),方便教師或學校社工教授。另外,資源套附設《精神健康筆記簿》供學生記錄個人反思,並收錄課節資料供學生參考。
本資源套版權屬教育局所有,歡迎引用或轉載作非牟利教育用途,惟使用時請註明出處。
下載:精神健康筆記簿
單元 |
簡介 |
課節 |
教案 |
附件 |
一. 保持精神健康 |
第一節 |
附件1.1 第一節簡報
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第二節 |
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二. 調節情緒 |
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第三節 |
附件3.1 第三節簡報
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第四節 |
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第五節 |
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三. 認識求助與支援 |
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第六節 |
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第七節 |
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四. 認識精神疾病 |
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第八節 |
附件8.1 第八節簡報
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第九節 |
附件9.1 第九節簡報
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鬆弛練習
影片 | 文字版 | |
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