《4Rs精神健康约章》
为协助学校订立切实可行的目标及采取具体的行动落实促进学生身心健康的措施，教育局邀请全港公营学校及直资学校参加教育局新推出的《4Rs精神健康约章》（《约章》），由2024/25学年起贯彻执行《约章》内各项推广学生精神健康的措施。有关详情可参阅教育局通函第60/2024号。
I. 《4Rs精神健康约章》四大要素
II. 活动参考例子
III. 合作伙伴机构名单及活动详情
IV. 参与《约章》的学校名单
V. 相关连结
VI. 其他相关资源
(1) 休息 (Rest)
(2) 放松 (Relaxation)
(3) 人际关系 (Relationship)
(4) 抗逆力 (Resilience)
I. 《4Rs精神健康约章》四大要素
II. 活动参考例子
学校可按此参考活动例子，举办相关活动促进学生的精神健康，为学生提供更多放松减压的机会，帮助学生建立正面的人际关系，加强学生的幸福感及抗逆力，从而提升学校整体的健康文化。
III. 合作伙伴机构名单及活动详情（排名不分先后）
请按此参阅《4Rs 精神健康约章》合作伙伴活动／计划一览表。
- 香港红十字会
- 香港心理衞生会— Chill Lab 超正常研究室
- 爱望基金
- 赛马会慈善信托基金 (赛马会平行心间计划) - 香港心聆、新生精神康复会、香港理工大学专业及持续教育学院及香港中文大学
- 青少年发展企业联盟
- 赛马会慈善信托基金 (赛马会拥抱生命系列 2.0) - 基督教家庭服务中心、香港家庭福利会、香港心理衞生会、圣雅各福群会、香港基督教女青年会、香港撒玛利亚防止自杀会、撒玛利亚会及生命热线
- 圣雅各福群会
- 基督教家庭服务中心
- 东华三院
- 新生精神康复会
IV. 参与《约章》的学校名单
V. 相关连结
「跃动校园 活力人生」计划「跃动校园 活力人生」计划「跃动校园 活力人生」计划「跃动校园 活力人生」计划「跃动校园 活力人生」计划「跃动校园 活力人生」计划「跃动校园 活力人生」计划
VI. 其他相关资源
(1) 
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| 睡眠有利考试？ (衞生署YOUTHCAN) |
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了解及改善失眠问题 |
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文章 |
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| 酣睡有法宝 (陪我讲Shall We Talk) |
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再见熊猫眼 改善睡眠质素小贴士 (社会福利署临床心理服务科) |
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| 睡眠有法 (衞生署学生健康服务) |
吃·玩·睡 - 好心情懒人包 |
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| 预防和纾缓压力7个好习惯 (衞生署学生健康服务) |
睡眠有利考试？ |
(2) 
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| 舒缓夜间心情低落的方法 (上) (衞生署YOUTHCAN) |
舒缓夜间心情低落的方法 (下) (衞生署YOUTHCAN) |
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单张 |
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E-杂志 第1期－好心情之旅 |
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四大快乐荷尔蒙 |
影片
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| 体能活动指南 (衞生署学生健康服务) |
好心情之旅之享受生活 |
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| 让全身松一松: 全身放松法 (干身洗白白) (社会福利署临床心理服务科) |
让头脑松一松: 头部放松法 |
| 松弛练习 (身体扫描练习/腹式呼吸法练习/渐进式肌肉松弛练习/渐进式肌肉松弛练习动画) (衞生署学生健康服务) |
声音导航
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| 学习减压学静观 (赛马会「乐天心澄」静观校园文化行动) |
(3) 
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| 破冰秘笈 (衞生署YOUTHCAN) |
羡慕别人有这么好的友谊？ |
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| 好朋友是怎样炼成的？ (衞生署YOUTHCAN) |
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| 不想「与人分享」的原因 (衞生署YOUTHCAN) |
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| 练习宽恕 (衞生署YOUTHCAN) |
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我不再钻牛角尖 Part 1 (衞生署YOUTHCAN) |
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| 我不再钻牛角尖 Part 2 (衞生署YOUTHCAN) |
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| 4招拉近跟爸妈的距离 (衞生署YOUTHCAN) |
让爸妈知道你关心他们的5个小贴士 |
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E-杂志 第3期－亲情·友情·爱情 |
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| 好得没有朋友 (衞生署学生健康服务) |
好心情之旅之与人分享 |
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| 解构寂寞感 (寂寞感是…… 1/2) (衞生署学生健康服务) |
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| 让爸妈知道你关心他们的5个小贴士 (衞生署学生健康服务) |
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| 如何相信自己 (衞生署YOUTHCAN) |
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| 有效提高情绪调节力的方法 (衞生署YOUTHCAN) |
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| 对负面情绪的接纳程度 (衞生署YOUTHCAN) |
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| 为何要调节情绪？ (衞生署YOUTHCAN) |
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| 「逆境」=「无希望」 (衞生署YOUTHCAN) |
锻炼感恩 (衞生署YOUTHCAN) |
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文章 |
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| 精神健康 快乐自寻 (陪我讲Shall We Talk) |
快乐从实行开始 (陪我讲Shall We Talk) |
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影片
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| 锻炼反弹力 (衞生署学生健康服务) |
提升抗逆力 (衞生署学生健康服务) |
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| 好心情之旅之正面思维 (衞生署学生健康服务) |
锻炼感恩 (衞生署学生健康服务) |
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