《4Rs精神健康约章》
为协助学校订立切实可行的目标及采取具体的行动落实促进学生身心健康的措施,教育局邀请全港公营学校及直资学校参加教育局新推出的《4Rs精神健康约章》(《约章》),由2024/25学年起贯彻执行《约章》内各项推广学生精神健康的措施。有关详情可参阅教育局通函第60/2024号。
I. 《4Rs精神健康约章》四大要素
II. 《4Rs 精神健康约章》及「全校园健康计划」报名表
III. 活动参考例子
IV. 合作伙伴机构名单及活动详情
V. 参与《约章》的学校名单
VI. 《约章》学生精神健康推广活动简介会
VII. 相关连结
VIII. 其他相关资源
(1) 休息 (Rest)
(2) 放松 (Relaxation)
(3) 人际关系 (Relationship)
(4) 抗逆力 (Resilience)
I. 《4Rs精神健康约章》四大要素
II. 《4Rs 精神健康约章》及「全校园健康计划」报名表
学校可按此下载《4Rs 精神健康约章》及「全校园健康计划」报名表。
III. 活动参考例子
学校可按此参考活动例子,举办相关活动促进学生的精神健康,为学生提供更多放松减压的机会,帮助学生建立正面的人际关系,加强学生的幸福感及抗逆力,从而提升学校整体的健康文化。
IV. 合作伙伴机构名单及活动详情(排名不分先后)
请按此参阅《4Rs 精神健康约章》合作伙伴活动/计划一览表。
- 香港红十字会
- 香港心理衞生会
- 爱望基金
- 赛马会慈善信托基金
- 青少年发展企业联盟
- 圣雅各福群会
- 基督教家庭服务中心
- 东华三院
- 新生精神康复会
- JUST FEEL 感讲
- Be Priceless
- 浸信会爱群社会服务处
- 北山堂基金
本局旨在向学校阐述各伙伴机构就《4Rs精神健康约章》持续推出的相关免费推广学生精神健康校本活动/计划,并不代表本局认可或推荐特定的服务及其赞助机构,伙伴机构的其他服务或活动亦与《4Rs精神健康约章》无关。在接受任何服务前,学校应先行评估该服务是否适合校情。学校如欲获得个别服务的更多详细资料,请直接与在「《4Rs 精神健康约章》合作伙伴活动/计划一览表」中所列的主办团体联络。
本网站的「《4Rs精神健康约章》合作伙伴活动/计划」内容,由相关团体所提供,教育局致力提供准确和最新的资讯。然而,本局未能确保相关团体及其附属组织活动/计划的内容正确无误;对于有关内容中可能出现的任何错误或遗漏,本局并不负责。
V. 参与《约章》的学校名单
参与《4Rs 精神健康约章》学校名单(截至2024年11月14日)
VI. 《约章》学生精神健康推广活动简介会
日期 | 講義 |
---|---|
2024年9月30日 | 《4Rs精神健康约章》简介 |
2024年6月24日 | 《4Rs精神健康约章》简介 (小学) |
2024年6月25日 | 《4Rs精神健康约章》简介 (中学) |
2024年6月24日及25日 | 《精神健康职场约章》简介 |
VII. 相关连结
「跃动校园 活力人生」计划「跃动校园 活力人生」计划「跃动校园 活力人生」计划「跃动校园 活力人生」计划「跃动校园 活力人生」计划「跃动校园 活力人生」计划「跃动校园 活力人生」计划
VIII. 其他相关资源
(1)
信息图像/电子海报
睡眠有利考试? (衞生署YOUTHCAN) |
考试期间睡得好的要诀 (1) |
考试期间睡得好的要诀 (2) |
了解及改善失眠问题 |
好眠好生活之不可思义 (陪我讲Shall We Talk) |
文章 |
|
|
酣睡有法宝 (陪我讲Shall We Talk) |
好眠好生活 |
再见熊猫眼 改善睡眠质素小贴士 (社会福利署临床心理服务科) |
影片
|
||
睡眠有法 (衞生署学生健康服务) |
吃·玩·睡 - 好心情懒人包 |
|
||
预防和纾缓压力7个好习惯 (衞生署学生健康服务) |
睡眠有利考试? |
(2)
信息图像/电子海报
为什么我要动起来? (衞生署YOUTHCAN) |
动一动?没难度! |
乐在其中 (衞生署YOUTHCAN) |
|
|
|
舒缓夜间心情低落的方法 (上) (衞生署YOUTHCAN) |
舒缓夜间心情低落的方法 (下) (衞生署YOUTHCAN) |
安稳情绪4步曲 (衞生署YOUTHCAN) |
单张 |
电子杂志 |
|
E-杂志 第1期-好心情之旅 |
||
|
四大快乐荷尔蒙 |
影片
|
||
体能活动指南 (衞生署学生健康服务) |
好心情之旅之享受生活 |
|
||
让全身松一松: 全身放松法 (干身洗白白) (社会福利署临床心理服务科) |
让头脑松一松: 头部放松法 |
|
松弛练习 (身体扫描练习/腹式呼吸法练习/渐进式肌肉松弛练习/渐进式肌肉松弛练习动画) (衞生署学生健康服务) |
声音导航
学习减压学静观 (赛马会「乐天心澄」静观校园文化行动) |
(3)
信息图像
破冰秘笈 (衞生署YOUTHCAN) |
羡慕别人有这么好的友谊? |
你的社交圈子是怎样的? (衞生署YOUTHCAN) |
好朋友是怎样炼成的? (衞生署YOUTHCAN) |
解构寂寞感 |
走出寂寞状态 (衞生署YOUTHCAN) |
不想「与人分享」的原因 (衞生署YOUTHCAN) |
与人分享的好处 |
你是个「自我批评者」吗? (衞生署YOUTHCAN) |
练习宽恕 (衞生署YOUTHCAN) |
宽恕别人=令自己恢复力量 |
我不再钻牛角尖 Part 1 (衞生署YOUTHCAN) |
我不再钻牛角尖 Part 2 (衞生署YOUTHCAN) |
冲突下的充电‧亲情‧寻回 |
冲突下的知己知彼 (衞生署YOUTHCAN) |
4招拉近跟爸妈的距离 (衞生署YOUTHCAN) |
让爸妈知道你关心他们的5个小贴士 |
电子杂志
E-杂志 第3期-亲情·友情·爱情 |
|
影片
|
||
好得没有朋友 (衞生署学生健康服务) |
好心情之旅之与人分享 |
|
||
解构寂寞感 (寂寞感是…… 1/2) (衞生署学生健康服务) |
走出寂寞状态 (寂寞感是…… 2/2) |
让爸妈知道你关心他们的5个小贴士 (衞生署学生健康服务) |
(4)
信息图像/电子海报
如何相信自己 (衞生署YOUTHCAN) |
我有3个「我」 |
成为我欣赏的我 (衞生署YOUTHCAN) |
有效提高情绪调节力的方法 (衞生署YOUTHCAN) |
教我如何调节情绪 (上) |
教我如何调节情绪 (下) (衞生署YOUTHCAN) |
对负面情绪的接纳程度 (衞生署YOUTHCAN) |
提升对负面情绪的承受能力 (上) |
提升对负面情绪的承受能力 (下) (衞生署YOUTHCAN) |
为何要调节情绪? (衞生署YOUTHCAN) |
想快乐?学习感恩吧! |
感恩挑战 (衞生署YOUTHCAN) |
「逆境」=「无希望」 (衞生署YOUTHCAN) |
锻炼感恩 (衞生署YOUTHCAN) |
|
|
文章 |
单张 |
|
精神健康 快乐自寻 (陪我讲Shall We Talk) |
快乐从实行开始 (陪我讲Shall We Talk) |
重塑脑朋友 (社会福利署临床心理服务科) |
影片
|
||
锻炼反弹力 (衞生署学生健康服务) |
提升抗逆力 (衞生署学生健康服务) |
|
||||
好心情之旅之正面思维 (衞生署学生健康服务) |
锻炼感恩 (衞生署学生健康服务) |
|
||||
|