校園.好精神

精神健康素養資源套(高小版)

資源套內容

        本資源套是為小學四至六年級學生而設計的班本教學活動,目的是為了增強學生對精神健康方面的認知,培養學生正面及包容的態度,以促進自己及身邊的朋友的心理健康。
        本資源套共有六節,主要涵蓋的範疇包括認識及學習照顧自己的精神健康、如何應對焦慮情緒、建立成長型思維,及培養正確的求助態度和技巧。
        第一節〈精神健康與我〉:重點為提升學生對精神健康的基本認識及概念。當中會介紹大腦壓力反應機制及精神健康警號。
        第二節〈焦慮的反應〉:讓學生認識焦慮情緒,了解在焦慮情緒下,思想、身體和行為反應之間的關聯及影響。
        第三節〈應對焦慮〉:學生會學習辨識負面思想的技巧和應對焦慮情緒的方法。
        第四節〈保持精神健康〉:讓學生學習維持精神健康的方法,反思及制定自己的精神健康計劃。
        第五節〈正面迎挑戰〉:學生會通過學習培養「成長型思維」來加強應對壓力和挑戰的能力,學生會接觸到「神經可塑性」的概念,以及「正面自我對話」的技巧,並為自己訂立具體可行的目標、設計實際行動令自己進步。
        第六節〈勇於求助〉:學生會學習求助的知識、態度和尋找支援的方法,包括認識不同的社區及網上資源,並識別生活中值得信賴的成年人。

        教學人員可於每一節的簡介文件中了解該節的設計理念及教學重點。

 

資源套形式及指引

        資源套的活動內容多元化及生活化,包括自我評估、互動遊戲、放鬆練習、角色扮演教學、影片觀看及討論等,務求帶動學生的學習興趣,促進他們積極參與學習活動。資源套包括每節教案、相關教材(例如簡報、工作紙和短片等),方便老師或學校社工教授。

版權屬教育局所有,歡迎引用或轉載本教學資源作非牟利教育用途,惟使用時請註明出處。

課節   簡介     教案   附件
                       
                   第一節〈精神健康與我〉

                       
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 附件1.1 第一節簡報
 附件1.2 精神健康概念知多啲影片文字版
 附件1.3 精神健康與我何干工作紙
 附件1.4 戰鬥或逃跑影片文字版
 附件1.5 第一節課堂工作紙 (程度較高)
 附件1.6 第一節課堂工作紙 (程度較低)
 附件1.7 精神健康警號筆記
 附件1.8 第一節精神健康金句


                   
第二節〈焦慮的反應〉

                     
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 附件2.1 第二節簡報
 附件2.2 壓力與反應影片文字版
 附件2.3 焦慮反應配配對活動簡報
 附件2.4 精神健康方塊酥工作紙
 附件2.5 陽光思想及黑雲思想影片文字版
 附件2.6 紙箱資料
 附件2.7 陽光黑雲標誌
 附件2.8 第二節精神健康金句

                         
                    第三節〈應對焦慮〉

                     
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 附件3.1 第三節簡報
 附件3.2 應對黑雲齊練習工作紙
 附件3.3 「我的焦慮轉移大法」提示卡
 附件3.4 第三節精神健康金句
 
                         
                 第四節〈保持精神健康〉

                     
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 附件4.1 第四節簡報
 附件4.2 好精神村莊討論工作紙
 附件4.3 好精神村莊筆記填充版
 附件4.4 好精神村莊筆記完整版
 附件4.5 你想的好精神村莊工作紙
 附件4.6 好精神村莊地圖
 附件4.7 第四節精神健康金句
 
                       
                  第五節〈正面迎挑戰〉

                     
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 附件5.1 第五節簡報
 附件5.2 齊來認識腦神經網絡影片文字版
 附件5.3 能與不能圖卡
 附件5.4 事情紙條
 附件5.5 面對挑戰不倒翁
 附件5.6 第五節精神健康金句
 
                    
                   第六節〈勇於求助〉

                   
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 附件6.1 第六節簡報
 附件6.2 小傑的困擾影片文字版
 附件6.3 精神健康警號
 附件6.4 社區資源資料
 附件6.5 尋求幫助小卡
 附件6.6 第六節精神健康金句
 附件6.7 精神健康知識挑戰站簡報
 附件6.8 總結簡報
 

 

鬆弛練習
  影片 文字版

                  8字呼吸練習                    
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             漸進式肌肉鬆弛練習             
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故事繪本

建議教師或家長與學生一起閱讀《三個朱古力挑戰》故事繪本,培養學生的「成長型思維」,引導他們學會正面面對成長上的挑戰,視挫敗為學習及進步的機會。


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