精神健康素養資源套(高小版)
資源套內容
本資源套是為小學四至六年級學生而設計的班本教學活動,目的是為了增強學生對精神健康方面的認知,培養學生正面及包容的態度,以促進自己及身邊的朋友的心理健康。
本資源套共有六節,主要涵蓋的範疇包括認識及學習照顧自己的精神健康、如何應對焦慮情緒、建立成長型思維,及培養正確的求助態度和技巧。
第一節〈精神健康與我〉:重點為提升學生對精神健康的基本認識及概念。當中會介紹大腦壓力反應機制及精神健康警號。
第二節〈焦慮的反應〉:讓學生認識焦慮情緒,了解在焦慮情緒下,思想、身體和行為反應之間的關聯及影響。
第三節〈應對焦慮〉:學生會學習辨識負面思想的技巧和應對焦慮情緒的方法。
第四節〈保持精神健康〉:讓學生學習維持精神健康的方法,反思及制定自己的精神健康計劃。
第五節〈正面迎挑戰〉:學生會通過學習培養「成長型思維」來加強應對壓力和挑戰的能力,學生會接觸到「神經可塑性」的概念,以及「正面自我對話」的技巧,並為自己訂立具體可行的目標、設計實際行動令自己進步。
第六節〈勇於求助〉:學生會學習求助的知識、態度和尋找支援的方法,包括認識不同的社區及網上資源,並識別生活中值得信賴的成年人。
教學人員可於每一節的簡介文件中了解該節的設計理念及教學重點。
資源套形式及指引
資源套的活動內容多元化及生活化,包括自我評估、互動遊戲、放鬆練習、角色扮演教學、影片觀看及討論等,務求帶動學生的學習興趣,促進他們積極參與學習活動。資源套包括每節教案、相關教材(例如簡報、工作紙和短片等),方便老師或學校社工教授。
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鬆弛練習
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故事繪本
建議教師或家長與學生一起閱讀《三個朱古力挑戰》故事繪本,培養學生的「成長型思維」,引導他們學會正面面對成長上的挑戰,視挫敗為學習及進步的機會。