校园．好精神

精神健康素养资源套（初中版）　

资源套内容

本资源套是为中学一至三年级学生而设计的班本教学活动，目的是为了提升学生对精神健康方面的认知，培养学生正面及包容的态度面对精神病患，以促进自己及身边的朋辈的精神健康。

本资源套分为四个单元，共九节内容，主要涵盖的范畴包括学习保持自己的精神健康、了解如何调节情绪、认识如何帮助有情绪困扰或精神健康警号的朋辈及求助方法，及认识精神疾病。

单元	课节	内容
一. 保持精神健康	精神健康解码	提升学生对精神健康的认识，并让学生了解压力的好与坏及反思个人的压力来源及影响
一. 保持精神健康	好睡精神好	让学生了解睡眠与精神健康的关系，及透过建立健康的睡眠习惯来促进精神健康
二. 调节情绪	我的情绪专员	教导学生认识情绪的基本概念和调节强烈情绪的重要性及步骤
	应对情绪我有计	让学生透过学习「转移注意力」及「五感」情绪安抚技巧来调节强烈情绪
	自我关怀	教导学生自我关怀概念及照顾自己的重要性，并如何在言语和行动上关怀自己
三.. 认识求助与支援	警号响起找帮手	提升学生对精神健康警号和求助的方法的认识，以及建立支援网络
三.. 认识求助与支援	助人技巧速成班	让学生了解如何帮助有情绪困扰的朋友寻求协助
四. 认识精神疾病	当焦虑失控时	教导学生精神疾病的基本概念和焦虑症的定义及常见征状
四. 认识精神疾病	当忧愁失控时	让学生认识抑郁症的定义及常见征状，以及精神疾病的治疗方法

教学人员可于每一个单元的简介文件中，了解该单元的设计理念及教学重点。

资源套形式及指引

资源套的活动内容多元化及生活化，包括互动游戏、放松练习、角色扮演教学、影片观看及讨论、反思活动等，务求带动学生的学习兴趣，促进他们积极参与学习活动。

资源套包括每节教案、相关教材（例如简报、工作纸和影片等），方便教师或学校社工教授。另外，资源套附设《精神健康笔记簿》供学生记录个人反思，并收录课节资料供学生参考。

本资源套版权属教育局所有，欢迎引用或转载作非牟利教育用途，惟使用时请注明出处。

下载：精神健康笔记簿

单元	简介	课节	教案	附件
一. 保持精神健康	下载	第一节〈精神健康解码〉	下载	附件1.1 第一节简报附件1.2 压力水桶制作示范影片附件1.3 压力水桶制作示范图解附件1.4 压力水桶（一）附件1.5 压力的好与坏影片文字版附件1.6 压力水桶（二）附件1.7 压力水桶（三）
一. 保持精神健康	下载	第二节〈好睡精神好〉	下载	附件2.1 第二节简报附件2.2 睡得好与不好工作纸
二. 调节情绪	下载	第三节〈我的情绪专员〉	下载	附件3.1 第三节简报附件3.2 情绪词汇卡附件3.3 情绪功能配对卡
		第四节〈应对情绪我有计〉	下载	附件4.1 第四节简报附件4.2 转移注意力小卡
		第五节〈自我关怀〉	下载	附件5.1 第五节简报附件5.2 七巧板图案
三. 认识求助与支援	下载	第六节〈警号响起找帮手〉	下载	附件6.1 第六节简报附件6.2 情境卡附件6.3 求助小百科工作纸
三. 认识求助与支援	下载	第七节〈助人技巧速成班〉	下载	附件7.1 第七节简报附件7.2 角色扮演提示卡
四. 认识精神疾病	下载	第八节〈当焦虑失控时〉	下载	附件8.1 第八节简报附件8.2 精神疾病知多啲影片文字版附件8.3 认识焦虑症一影片文字版附件8.4 焦虑症你我齐认识工作纸附件8.5 认识焦虑症二影片文字版
四. 认识精神疾病	下载	第九节〈当忧愁失控时〉	下载	附件9.1 第九节简报附件9.2 抑郁征状四格拼图表附件9.3 抑郁征状卡附件9.4 总结简报