精神健康素养资源套(高小版)
资源套内容
本资源套是为小学四至六年级学生而设计的班本教学活动,目的是为了增强学生对精神健康方面的认知,培养学生正面及包容的态度,以促进自己及身边的朋友的心理健康。
本资源套共有六节,主要涵盖的范畴包括认识及学习照顾自己的精神健康、如何应对焦虑情绪、建立成长型思维,及培养正确的求助态度和技巧。
第一节〈精神健康与我〉:重点为提升学生对精神健康的基本认识及概念。当中会介绍大脑压力反应机制及精神健康警号。
第二节〈焦虑的反应〉:让学生认识焦虑情绪,了解在焦虑情绪下,思想、身体和行为反应之间的关联及影响。
第三节〈应对焦虑〉:学生会学习辨识负面思想的技巧和应对焦虑情绪的方法。
第四节〈保持精神健康〉:让学生学习维持精神健康的方法,反思及制定自己的精神健康计划。
第五节〈正面迎挑战〉:学生会通过学习培养「成长型思维」来加强应对压力和挑战的能力,学生会接触到「神经可塑性」的概念,以及「正面自我对话」的技巧,并为自己订立具体可行的目标、设计实际行动令自己进步。
第六节〈勇于求助〉:学生会学习求助的知识、态度和寻找支援的方法,包括认识不同的社区及网上资源,并识别生活中值得信赖的成年人。
教学人员可于每一节的简介文件中了解该节的设计理念及教学重点。
资源套形式及指引
资源套的活动内容多元化及生活化,包括自我评估、互动游戏、放松练习、角色扮演教学、影片观看及讨论等,务求带动学生的学习兴趣,促进他们积极参与学习活动。资源套包括每节教案、相关教材(例如简报、工作纸和短片等),方便老师或学校社工教授。
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松弛练习
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故事绘本
建议教师或家长与学生一起阅读《三个朱古力挑战》故事绘本,培养学生的「成长型思维」,引导他们学会正面面对成长上的挑战,视挫败为学习及进步的机会。