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精神健康素养资源套(高小版)

资源套内容

        本资源套是为小学四至六年级学生而设计的班本教学活动,目的是为了增强学生对精神健康方面的认知,培养学生正面及包容的态度,以促进自己及身边的朋友的心理健康。
        本资源套共有六节,主要涵盖的范畴包括认识及学习照顾自己的精神健康、如何应对焦虑情绪、建立成长型思维,及培养正确的求助态度和技巧。
        第一节〈精神健康与我〉:重点为提升学生对精神健康的基本认识及概念。当中会介绍大脑压力反应机制及精神健康警号。
        第二节〈焦虑的反应〉:让学生认识焦虑情绪,了解在焦虑情绪下,思想、身体和行为反应之间的关联及影响。
        第三节〈应对焦虑〉:学生会学习辨识负面思想的技巧和应对焦虑情绪的方法。
        第四节〈保持精神健康〉:让学生学习维持精神健康的方法,反思及制定自己的精神健康计划。
        第五节〈正面迎挑战〉:学生会通过学习培养「成长型思维」来加强应对压力和挑战的能力,学生会接触到「神经可塑性」的概念,以及「正面自我对话」的技巧,并为自己订立具体可行的目标、设计实际行动令自己进步。
        第六节〈勇于求助〉:学生会学习求助的知识、态度和寻找支援的方法,包括认识不同的社区及网上资源,并识别生活中值得信赖的成年人。

        教学人员可于每一节的简介文件中了解该节的设计理念及教学重点。

 

资源套形式及指引

        资源套的活动内容多元化及生活化,包括自我评估、互动游戏、放松练习、角色扮演教学、影片观看及讨论等,务求带动学生的学习兴趣,促进他们积极参与学习活动。资源套包括每节教案、相关教材(例如简报、工作纸和短片等),方便老师或学校社工教授。

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课节   简介     教案   附件
                       
                   第一节〈精神健康与我〉

                       
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 附件1.1 第一节简报
 附件1.2 精神健康概念知多啲影片文字版
 附件1.3 精神健康与我何干工作纸
 附件1.4 战斗或逃跑影片文字版
 附件1.5 第一节课堂工作纸 (程度较高)
 附件1.6 第一节课堂工作纸 (程度较低)
 附件1.7 精神健康警号笔记
 附件1.8 第一节精神健康金句


                   
第二节〈焦虑的反应〉

                     
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 附件2.1 第二节简报
 附件2.2 压力与反应影片文字版
 附件2.3 焦虑反应配配对活动简报
 附件2.4 精神健康方块酥工作纸
 附件2.5 阳光思想及黑云思想影片文字版
 附件2.6 纸箱资料
 附件2.7 阳光黑云标志
 附件2.8 第二节精神健康金句

                         
                    第三节〈应对焦虑〉

                     
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 附件3.1 第三节简报
 附件3.2 应对黑云齐练习工作纸
 附件3.3 「我的焦虑转移大法」提示卡
 附件3.4 第三节精神健康金句
 
                         
                 第四节〈保持精神健康〉

                     
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 附件4.1 第四节简报
 附件4.2 好精神村庄讨论工作纸
 附件4.3 好精神村庄笔记填充版
 附件4.4 好精神村庄笔记完整版
 附件4.5 你想的好精神村庄工作纸
 附件4.6 好精神村庄地图
 附件4.7 第四节精神健康金句
 
                       
                  第五节〈正面迎挑战〉

                     
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 附件5.1 第五节简报
 附件5.2 齐来认识脑神经网络影片文字版
 附件5.3 能与不能图卡
 附件5.4 事情纸条
 附件5.5 面对挑战不倒翁
 附件5.6 第五节精神健康金句
 
                    
                   第六节〈勇于求助〉

                   
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 附件6.1 第六节简报
 附件6.2 小杰的困扰影片文字版
 附件6.3 精神健康警号
 附件6.4 社区资源资料
 附件6.5 寻求帮助小卡
 附件6.6 第六节精神健康金句
 附件6.7 精神健康知识挑战站简报
 附件6.8 总结简报
 

 

松弛练习
  影片 文字版

                  8字呼吸练习                    
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             渐进式肌肉松弛练习             
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故事绘本

建议教师或家长与学生一起阅读《三个朱古力挑战》故事绘本,培养学生的「成长型思维」,引导他们学会正面面对成长上的挑战,视挫败为学习及进步的机会。


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