「新學年.好精神」相關資源
I. 最新資源
1. 社區資源
1.1 賽馬會擁抱生命系列 2.0 –「心.動啟航」計劃
賽馬會擁抱生命系列 2.0「心 ‧ 動啟航」計劃 Power T.A.G. 以強化青少年及家庭的內在力量為重點,活動涵蓋青少年、學校、家庭、社區四方面。參加者透過經歷「蛻變、實現和滿足」的過程,促進他們發展成長型思維,以應付在生命中出現的心理健康挑戰。
隨著開學而來的種種壓力,學生又缺乏適當的心理調節和應對技巧時,便有機會出現「吃不消」的感覺,或不知所措的狀態。Power T.A.G. 設計了一系列預防性活動以配合青少年的精神健康需要及發展,其中「心靈修理」齊體驗活動協助學生培養管理壓力和自我照顧的能力。
同一時間,面對學生情緒上的需要,老師若具備精神健康知識,便能為學生提供有效的情緒支援,幫助學生順利適應新學年。「心 ‧ 動啟航」計劃提供以下的教師講座:
- 如何促進學生情緒健康
- 如何辨識高危學生及應對危機事件
- 臨危不亂—教師培訓
如有興趣報名參加以上活動或對計劃有任何查詢,請電郵至 power.tag@hkfws.org.hk 或致電 2549 5106 聯絡「心 ‧ 動啟航」計劃Power T.A.G.負責同事張先生及麥姑娘。
1.2 撒瑪利亞會 – 為中學生提供的支援
撒瑪利亞會致力為有需要的人士提供情緒支援。撒瑪利亞會於新學年為學校、學生、家長及教師提供的支援服務如下:
- 精神健康攤位活動
在開學期間,撒瑪利亞會特別提供精神健康攤位活動,歡迎全校學生參與。攤位可以安排在小息及午息期間舉行,內容包括情緒認識及表達,該會亦預備了精美禮物為同學打氣。
- 精神健康教育講座
撒瑪利亞會設有為學生、家長及教師的精神健康教育講座。內容包括情緒認知、壓力的處理、聆聽與溝通、防止自傷及自殺等。
- 危機介入服務
為支援學校危機事件,「正向人生導航計劃」提供危機介入支援服務。計劃包括危機個案咨詢服務,由撒瑪利亞會跨界別團隊包括精神科醫生及臨床心理學家,為學校提供咨詢服務,針對學校的危機情況提出專業建議。在介入期間,如發現有嚴重的個案,該會輔導員會提供個人或小組輔導服務。
- 熱線服務
撒瑪利亞會中文及多語言熱線服務 (2896 0000) ,24小時為有需要的同學提供情緒支援服務。另外該會亦設有「益友電郵」 jo@samaritans.org.hk,為同學提供文字支援服務。
如有興趣報名參加有關活動或對服務有任何查詢,請致電 2515 1183或電郵至 coun5@samaritans.org.hk 聯絡麥先生。
1.3 生命熱線 – 開學四寶
生命熱線致力向有情緒困擾的人士提供益友及其他紓緩情緒的服務,協助他們積極面對人生。生命熱線為學校、學生、家長及教師提供的「開學四寶」支援服務如下:
- 「開學攻略」網上講座 – 家長如何支援學生迎接開學季?
- 活動日期:29-8-2024
- 活動簡介:開學季對學生來說是一個重要的轉折點,而家長的支持和合作對學生的學習和發展至關重要。
是次講座將探討如何協助學生順利迎接新學年的挑戰,並為家長提供實用錦囊,讓他們能更好地支持學生順利渡過開學季。 - 報名連結:https://forms.gle/rYsUreLW8Q8rtKzi9
- 「世界預防自殺日」三聲有幸活動系列
- 活動日期:21-9-2024
-
活動簡介:透過一系列的心靈探索活動,於「世界預防自殺日」期間推廣學童精神健康的重要性,提高對學童開學情緒的關注。
活動主題包括聆聽不同同學內心、專家分享及參加者回饋。
- 聆聽同學的心聲:中小學生開學心聲展覽
- 聆聽專家的心聲:專家講座講解開學焦慮
- 聆聽自己內心的心聲: 心靈栽種工作坊
- STRESSED TO DESSERTS
- 活動日期:2024年9月份
- 活動簡介:在不同學校設下打氣站,以小食為學童打打氣,舒緩開學面對的壓力。
- 24小時熱線支援及網上聊天室服務
- 活動日期:恆常
- 活動簡介:學童可以致電24小時熱線服務或到網上聊天室平台接受情緒舒緩及預防自殺服務。
如有興趣報名參加以上活動或對服務有任何查詢,請電郵至 life_edu@sps.org.hk 或致電 2382 2007。
1.4 賽馬會青少年情緒健康網上支援平台 – 「Open噏」
賽馬會青少年情緒健康網上支援平台「Open噏」得到香港賽馬會慈善信託基金捐助及香港大學防止自殺研究中心支持,由香港小童群益會、香港明愛、香港青年協會、香港青少年服務處、聖雅各福群會共同營運,為11-35歲青少年提供網上情緒支援的文字輔導平台,全天候24小時陪伴年青人一起面對來自學業、家庭、朋輩相處、工作等引致的情緒困擾。
開學將至,為協助學校向學生介紹「Open噏」的聯絡方法,以及提示同學有關新學年的環境轉變、社交及學習壓力的應對和減壓方法,我們特意製作了電子提示卡(連結) 供學校下載。學校可透過內聯網或網頁等方式向學生及家長發放。
學校亦可鼓勵學生透過互聯網、社交媒體或短訊服務,與專業社工及輔導員以文字訊息,分享他們的情緒困擾和壓力。
WhatsApp:wa.me/85291012012
Facebook Messenger:m.me/hkopenup
SMS:91-012-012
網址:www.openup.hk
2.「新學年.好精神」活動建議
以下為「新學年.好精神」活動的建議,學校可按校本需要修改為班本、分級或全校活動:
Rest 休息 | |
小學 |
活動: 引導問題: 活動理念: |
活動: 引導問題: 活動理念: |
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中學 |
活動: 引導問題: 活動理念: |
活動: 餘暇活動例子: 引導問題:在進行餘暇活動時,你有什麼感受?(平靜的? 滿足的? 開心愉快的?) 活動理念: |
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Relaxation 放鬆 | |
小學 |
活動: 教師可利用以下例子作講解:
引導問題: |
中學 |
活動: 引導問題: 活動理念: |
活動: 教師可參考及利用以下的網上資源進行靜觀:
引導問題: 活動理念: |
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Relationship 人際關係 | |
小學 |
活動: 引導問題: 活動理念: |
活動: 引導問題: 活動理念: |
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中學 |
活動: 引導問題: 活動理念: |
活動: 引導問題: 活動理念: |
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Resilience 抗逆力 | |
小學 |
活動: 引導問題: 活動理念: |
活動: 引導問題: 活動解説:
活動理念: |
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中學 |
活動: 引導問題: 活動理念: |
活動: 引導問題: 活動理念: |
3.「4Rs 不倒翁」藝術活動素材
新學年開始,學生需要面對不同的轉變及挑戰,有些學生可能會感到壓力或困擾,需要教師、家長及朋輩的扶持。為協助學校訂立切實可行的目標及採取具體的行動落實促進學生身心健康的措施,教育局邀請全港公營學校及直資學校參加教育局新推出的《4Rs精神健康約章》。有關詳情可瀏覽《4Rs 精神健康約章》專頁。我們建議全港中、小學在開學初期,善用「4Rs 不倒翁」藝術活動及其他相關資源,舉辦與推動精神健康相關的校本活動,一同營造守望相助的校園氣氛。
學校可下載以下「4Rs 不倒翁」藝術活動素材,並派發給學生,讓他們運用創意,以不同的方法實踐4Rs(Rest 休息、Relaxation 放鬆、Relationship 人際關係和 Resilience 抗逆力),營造正向校園氣氛。
4.「4Rs 不倒翁」電子海報
學校可下載「4Rs 不倒翁」電子海報,並張貼在校內的當眼處(如課室、走廊),以推廣學生精神健康,營造正向校園氣氛。
5. 學生4Rs自我照顧路綫圖
「自我照顧」意指每個人好好照顧自己身體和情緒上的需要,是學生需要學習的生活技能之一。「自我照顧」不只是進行使人放鬆的活動,更包括有計劃地安排有益身心和社交的活動。在面對困難或感到壓力的時候,「自我照顧」尤其重要。學生可參考以下「4Rs 自我照顧路綫圖」,時刻提醒自己要為個人的身心靈健康建立妥善及舒適的生活習慣及個人規劃。
6. 4Rs 開學家長錦囊
家長是子女重要的守護者,為協助家長了解子女在適應新學年的需要,教育局製作了「4Rs 開學家長錦囊」,讓他們參考4R的方式,去協助子女適應新學年。
II. 相關資源(學生篇)
1. 短片分享
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9.1升級攻略 短片 / 信息圖像 (衞生署YOUTHCAN) |
破冰秘笈 短片 / 信息圖像 (衞生署YOUTHCAN) |
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升中一啦! (衞生署YOUTHCAN) |
2. 信息圖像/電子海報
迎接新學年 – 學生IG篇 (單張) |
復課預備齊做好 家長、子女適應無難度 (信息圖像) |
開學了之適應升中新挑戰 (信息圖像) |
開學預備 - 中學篇 新學年將至,要如何「收心」? (信息圖像) |
《好心情迎新學年》生活情景漫畫 |
開學Secrets (信息圖像) |
為升中嘅同學仔打打氣 (信息圖像) |
開學 Get set, Go! (信息圖像) |
III. 相關資源(家長篇)
1. 醒目家長之「至醒開學策略」
暑假即將完結,由輕鬆生活回復到返學日子的規律生活,家長們便要和子女做好準備!一齊來參考由衛生署學生健康服務提供的醒目家長之「至醒開學策略」,以正面的方法與子女一起迎接新學年。
2.「家校齊合作 迎接新學年」家長錦囊
家長是子女重要的守護者,為協助家長了解子女在適應新學年的需要,教育局製作了「家校齊合作 迎接新學年」家長錦囊,讓他們透過合適的方法陪伴子女迎接新學年。
家長錦囊 (下載PDF版本)
3. 信息圖像/電子海報
迎接新學年 – 家長溝通篇 (單張) |
開學了之家長可如何協助子女適應升中挑戰 (文章) |
開學預備 - 小學篇 爸媽幫幫手,孩子減壓得心應手 (文章) (陪我講Shall We Talk) |
醒目家長之【至醒開學策略】(信息圖像) |
如何幫助子女學習? (信息圖像) |