「新学年.好精神」相关资源
I. 最新资源
1. 社区资源
1.1 赛马会拥抱生命系列 2.0 –「心.动启航」计划
赛马会拥抱生命系列 2.0「心 · 动启航」计划 Power T.A.G. 以强化青少年及家庭的内在力量为重点,活动涵盖青少年、学校、家庭、社区四方面。参加者透过经历「蜕变、实现和满足」的过程,促进他们发展成长型思维,以应付在生命中出现的心理健康挑战。
随著开学而来的种种压力,学生又缺乏适当的心理调节和应对技巧时,便有机会出现「吃不消」的感觉,或不知所措的状态。Power T.A.G. 设计了一系列预防性活动以配合青少年的精神健康需要及发展,其中「心灵修理」齐体验活动协助学生培养管理压力和自我照顾的能力。
同一时间,面对学生情绪上的需要,老师若具备精神健康知识,便能为学生提供有效的情绪支援,帮助学生顺利适应新学年。「心 · 动启航」计划提供以下的教师讲座:
- 如何促进学生情绪健康
- 如何辨识高危学生及应对危机事件
- 临危不乱—教师培训
如有兴趣报名参加以上活动或对计划有任何查询,请电邮至 power.tag@hkfws.org.hk 或致电 2549 5106 联络「心 · 动启航」计划Power T.A.G.负责同事张先生及麦姑娘。
1.2 撒玛利亚会 – 为中学生提供的支援
撒玛利亚会致力为有需要的人士提供情绪支援。撒玛利亚会于新学年为学校、学生、家长及教师提供的支援服务如下:
- 精神健康摊位活动
在开学期间,撒玛利亚会特别提供精神健康摊位活动,欢迎全校学生参与。摊位可以安排在小息及午息期间举行,内容包括情绪认识及表达,该会亦预备了精美礼物为同学打气。
- 精神健康教育讲座
撒玛利亚会设有为学生、家长及教师的精神健康教育讲座。内容包括情绪认知、压力的处理、聆听与沟通、防止自伤及自杀等。
- 危机介入服务
为支援学校危机事件,「正向人生导航计划」提供危机介入支援服务。计划包括危机个案咨询服务,由撒玛利亚会跨界别团队包括精神科医生及临床心理学家,为学校提供咨询服务,针对学校的危机情况提出专业建议。在介入期间,如发现有严重的个案,该会辅导员会提供个人或小组辅导服务。
- 热线服务
撒玛利亚会中文及多语言热线服务 (2896 0000) ,24小时为有需要的同学提供情绪支援服务。另外该会亦设有「益友电邮」 jo@samaritans.org.hk,为同学提供文字支援服务。
如有兴趣报名参加有关活动或对服务有任何查询,请致电 2515 1183或电邮至 coun5@samaritans.org.hk 联络麦先生。
1.3 生命热线 – 开学四宝
生命热线致力向有情绪困扰的人士提供益友及其他纾缓情绪的服务,协助他们积极面对人生。生命热线为学校、学生、家长及教师提供的「开学四宝」支援服务如下:
- 「开学攻略」网上讲座 – 家长如何支援学生迎接开学季?
- 活动日期:29-8-2024
- 活动简介:开学季对学生来说是一个重要的转折点,而家长的支持和合作对学生的学习和发展至关重要。
是次讲座将探讨如何协助学生顺利迎接新学年的挑战,并为家长提供实用锦囊,让他们能更好地支持学生顺利渡过开学季。 - 报名连结:https://forms.gle/rYsUreLW8Q8rtKzi9
- 「世界预防自杀日」三声有幸活动系列
- 活动日期:21-9-2024
-
活动简介:透过一系列的心灵探索活动,于「世界预防自杀日」期间推广学童精神健康的重要性,提高对学童开学情绪的关注。
活动主题包括聆听不同同学内心、专家分享及参加者回馈。
- 聆听同学的心声:中小学生开学心声展览
- 聆听专家的心声:专家讲座讲解开学焦虑
- 聆听自己内心的心声: 心灵栽种工作坊
- STRESSED TO DESSERTS
- 活动日期:2024年9月份
- 活动简介:在不同学校设下打气站,以小食为学童打打气,舒缓开学面对的压力。
- 24小时热线支援及网上聊天室服务
- 活动日期:恒常
- 活动简介:学童可以致电24小时热线服务或到网上聊天室平台接受情绪舒缓及预防自杀服务。
如有兴趣报名参加以上活动或对服务有任何查询,请电邮至 life_edu@sps.org.hk 或致电 2382 2007。
2.「新学年.好精神」活动建议
以下为「新学年.好精神」活动的建议,学校可按校本需要修改为班本、分级或全校活动:
Rest 休息 | |
小学 |
活动: 引导问题: 活动理念: |
活动: 引导问题: 活动理念: |
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中学 |
活动: 引导问题: 活动理念: |
活动: 余暇活动例子: 引导问题:在进行余暇活动时,你有什么感受?(平静的? 满足的? 开心愉快的?) 活动理念: |
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Relaxation 放松 | |
小学 |
活动: 教师可利用以下例子作讲解:
引导问题: |
中学 |
活动: 引导问题: 活动理念: |
活动: 教师可参考及利用以下的网上资源进行静观:
引导问题: 活动理念: |
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Relationship 人际关系 | |
小学 |
活动: 引导问题: 活动理念: |
活动: 引导问题: 活动理念: |
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中学 |
活动: 引导问题: 活动理念: |
活动: 引导问题: 活动理念: |
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Resilience 抗逆力 | |
小学 |
活动: 引导问题: 活动理念: |
活动: 引导问题: 活动解说:
活动理念: |
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中学 |
活动: 引导问题: 活动理念: |
活动: 引导问题: 活动理念: |
3.「4Rs 不倒翁」艺术活动素材
新学年开始,学生需要面对不同的转变及挑战,有些学生可能会感到压力或困扰,需要教师、家长及朋辈的扶持。为协助学校订立切实可行的目标及采取具体的行动落实促进学生身心健康的措施,教育局邀请全港公营学校及直资学校参加教育局新推出的《4Rs精神健康约章》。有关详情可浏览《4Rs 精神健康约章》专页。我们建议全港中、小学在开学初期,善用「4Rs 不倒翁」艺术活动及其他相关资源,举办与推动精神健康相关的校本活动,一同营造守望相助的校园气氛。
学校可下载以下「4Rs 不倒翁」艺术活动素材,并派发给学生,让他们运用创意,以不同的方法实践4Rs(Rest 休息、Relaxation 放松、Relationship 人际关系和 Resilience 抗逆力),营造正向校园气氛。
4.「4Rs 不倒翁」电子海报
学校可下载「4Rs 不倒翁」电子海报,并张贴在校内的当眼处(如课室、走廊),以推广学生精神健康,营造正向校园气氛。
5. 学生4Rs自我照顾路线图
「自我照顾」意指每个人好好照顾自己身体和情绪上的需要,是学生需要学习的生活技能之一。「自我照顾」不只是进行使人放松的活动,更包括有计划地安排有益身心和社交的活动。在面对困难或感到压力的时候,「自我照顾」尤其重要。学生可参考以下「4Rs 自我照顾路线图」,时刻提醒自己要为个人的身心灵健康建立妥善及舒适的生活习惯及个人规划。
6. 4Rs 开学家长锦囊
家长是子女重要的守护者,为协助家长了解子女在适应新学年的需要,教育局制作了「4Rs 开学家长锦囊」,让他们参考4R的方式,去协助子女适应新学年。
II. 相关资源(学生篇)
1. 短片分享
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9.1升级攻略 短片 / 信息图像 (衞生署YOUTHCAN) |
破冰秘笈 短片 / 信息图像 (衞生署YOUTHCAN) |
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升中一啦! (衞生署YOUTHCAN) |
2. 信息图像/电子海报
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迎接新学年 – 学生IG篇 (单张) |
复课预备齐做好 家长、子女适应无难度 (信息图像) |
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开学了之适应升中新挑战 (信息图像) |
开学预备 - 中学篇 新学年将至,要如何「收心」? (信息图像) |
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《好心情迎新学年》生活情景漫画 (陪我讲Shall We Talk) |
开学Secrets (信息图像) |
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为升中的同学们打打气 (信息图像) |
开学 Get set, Go! (信息图像) |
III. 相关资源(家长篇)
1. 机灵家长之「最强开学策略」
暑假即将完结,由轻松生活回复到返学日子的规律生活,家长们便要和子女做好准备!一齐来参考由卫生署学生健康服务提供的机灵家长之「最强开学策略」,以正面的方法与子女一起迎接新学年。
2.「家校齐合作 迎接新学年」家长锦囊
家长是子女重要的守护者,为协助家长了解子女在适应新学年的需要,教育局制作了「家校齐合作 迎接新学年」家长锦囊,让他们透过合适的方法陪伴子女迎接新学年。
家长锦囊 (下载PDF版本)
3. 信息图像/电子海报
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迎接新学年 – 家长沟通篇 (单张) |
开学了之家长可如何协助子女适应升中挑战 (文章) |
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开学预备 - 小学篇 爸妈帮帮手,孩子减压得心应手 (文章) |
机灵家长之【最强开学策略】(信息图像) |
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如何帮助子女学习? (信息图像) |