校园.好精神

陪你共度DSE – 应对放榜压力相关资源

香港中学文凭考试(DSE)即将放榜啦!教育局为学校、学生及家长整合了一系列应对放榜压力的相关资源,帮助学校向学生及家长介绍有效的应对策略和减压方法,亦为同学提供方法帮助自己纾缓紧张的情绪,并让家长认识如何在DSE放榜期间表达对子女的关心。

 

1. 最新资源
 

陪你共度DSE 自我关怀资料包

DSE是人生中的一个挑战,对中六学生来说,面对中学文凭试放榜,难免会为考试成绩感到紧张、担心、焦虑或徬徨。同学可以参考 「陪你共度DSE 自我关怀资料包」,认识有效应对放榜带来的压力和焦虑情绪的策略和减压方法。如有需要,可向学校的辅导老师或社工寻求协助。

 

静观减压练习取自香港大学社会科学学院赛马会「乐天心澄」静观校园文化行动(「乐天心澄」)学习减压学静观,希望帮助学生透过静观来减压,好好照顾自己:

同学亦可以透过以下连结下载相关资源,照顾自己的身心健康:

 

2. 给学生的相关资源


2.1 信息图像/电子海报

文凭试放榜攻略 心理预备篇 (文章)
(陪我讲Shall We Talk)

文凭试放榜预备 老友帮手篇 (文章)
(陪我讲Shall We Talk)

反弹·前进
(衞生署YOUTHCAN)

为DSE同学打打气
(衞生署YOUTHCAN)

放榜前「劲」紧张,点算好?
(衞生署学生健康服务)

 

 

2.2 短片分享

 
放榜倒数...压力大爆发??
(衞生署学生健康服务)
放榜前「超」紧张,怎么办好?
(衞生署学生健康服务)
 
 
 
放榜后常见的压力及情绪问题
(衞生署学生健康服务)
 
放榜成绩不理想,天天都很不开心,怎么办好?
(衞生署学生健康服务)
 

 

3. 给家长的相关资源

 

3.1 信息图像/电子海报

文凭试放榜攻略 父母支援篇 (文章)
(陪我讲Shall We Talk)

文凭试放榜预备 父母亲友支援篇 (信息图像)
(陪我讲Shall We Talk)

文凭试放榜预备 「识做」父母篇 (信息图像)
(陪我讲Shall We Talk)

家长应如何协助子女应付放榜/考试所带来的压力?
(衞生署学生健康服务)

 

3.2 短片分享

 
家长如何知道自己的子女压力爆煲?
(衞生署学生健康服务)
家长应如何协助子女应付放榜/考试所带来的压力?
(衞生署学生健康服务)

返回
页首